Schlank und fit durch Trampolinspringen – Wir von Trampolin-Profi.de haben für Sie effektive Trampolin-Übungen zum Abnehmen zusammengestellt!

Auf dem Trampolin Abnehmen – Schnell zum Trainingserfolg

Trampolinspringen hält fit, macht Spaß und ist etwas ganz Besonderes. Egal ob im Garten oder im Wohnzimmer – werden Sie im Handumdrehen richtig fit! Mit Trampolinspringen leisten Sie einen wertvollen Beitrag für Ihre Gesundheit.

Dafür ist ein Trampolin gut:

  • Trampolinspringen stärkt Herz und Kreislauf
  • Alle Muskeln im Körper werden trainiert und sind im Einsatz
  • Trampolin = Ausdauer- und Krafttraining perfekt kombiniert
  • Baut Stress ab
  • Hilft beim Abnehmen
  • Kurbelt die Fettverbrennung an
  • Schenkt Ihnen Wohlbefinden und macht Spaß
  • Kurbelt den Lymphkreislauf an und hilft beim Entschlacken

Unser Tipp vom Trampolin-Profi: Man muss sich beim Trampolin-Training nicht verausgaben, um tolle Erfolge zu erzielen. Schon 15 Minuten moderates Springen am Tag reichen aus. Und wenn Sie es etwas langsamer angehen wollen, hilft das Trampolin-Training schon, wenn Sie es etwa dreimal pro Woche machen!

Übungen für straffe Schenkel und einen flachen Bauch

Welche Frau träumt nicht von wohlgeformten Beinen und einem flachen Bauch? Mit diesen Übungen zum Abnehmen auf dem Trampolin erreichen Sie dieses Fitnessziel:

Beim Springen abwechselnd das rechte und das linke Bein anheben. Das Knie ist dabei angewinkelt. Nun unter dem angehobenen Oberschenkel in die Hände klatschen.

Wenn Sie auf dem Fitnesstrampolin etwas wackelig sind, empfehlen wir Ihnen unsere Fitnesstrampoline mit Haltestange.

Fett verbrennen mit Joggen und Walken

Wussten Sie schon, dass Sie ein Trampolin zum Joggen verwenden können? Laufen Sie etwa 5-10 Minuten auf dem Trampolin Sprungtuch. Schon diese kurze Zeit wird die Fettverbrennung immens ankurbeln und gehört zu effektiven Trampolin Übungen zum Abnehmen.

Auch Walking ist auf dem Trampolin möglich! Winkeln Sie dazu die Arme leicht an. Dann ballen Sie die Hände zur Faust. Im Gegensatz zum Walken auf der Straße werden die Beine deutlich höher angezogen und die Arme schwingen effektiv mit.

Außerdem werden Sie feststellen, dass alle Trampolin Übungen zum Abnehmen sehr gelenkschonend sind. Denn ein hartes Aufkommen auf dem Asphalt, wie beim gewöhnlichen Joggen und Walken, findet nicht statt. Hingegen ist das Sprungtuch schön federnd und verstärkt somit den Abnehmeffekt enorm!

Schön straffe Arme und Oberkörper dank Trampolin Übungen

Schwingen Sie sanft auf dem Trampolin und strecken Sie die Arme zur Seite. Beschreiben Sie während des Schwingens kleine Kreise, die immer größer werden. Ihre Oberarme werden es Ihnen schon bald danken! Und in der nächsten Sommersaison sehen Sie im Kurzarm Shirt besser aus als je zuvor!

Auch ein straffer Busen ist durch Trampolin Übungen zum Abnehmen ein erreichbares Ziel. Drücken Sie beim Schwingen dazu die Arme vor der Brust zusammen. Halten sie kurz die Position und lassen sie dann wieder los. Dann wieder drücken und die Übung etwa 15 mal wiederholen.

Ein knackiger Po durch Trampolin hüpfen

Sie wollen einen knackigen Po in Ihrer Jeans erzielen? Dann probieren Sie doch einmal diese Trampolin Übungen zum Abnehmen und Body Shaping. Das linke und rechte Bein abwechselnd nach vorne schwingen lassen und wieder zurück. Etwa 15mal die Übung wiederholen. Sie werden schon bald den Unterschied merken und erste Komplimente für einen wohlgeformten Po erhalten!

Trampolin Übungen zum Abnehmen – stellen Sie Ihr Programm zusammen

Ein mögliches Programm, das Sie täglich wiederholen können (aber zumindest 3 – 4 Mal die Woche):

  • Sanftes Schwingen auf dem Trampolin Sprungtuch. Die Arme schwingen dabei mit – 4 Minuten
  • Laufen und Arme mitschwingen lassen – 2 Minuten
  • Beine auf Hüftbreite stellen und dann kleine Sprünge machen – 2 Minuten
  • Abwechselnd auf einem Bein hüpfen. Die Arme schwingen mit – 2 Minuten
  • Schwingen, ohne dass die Füße die Matte verlassen. Die Arme mitschwingen lassen – 4 Minuten
  • Schnell laufen. Auch dabei schwingen die Arme mit – 2 Minuten

Gerne beraten wir von Trampolin Profi Sie beim Trampolin Kauf. Egal ob Sie ein großes Sport Trampolin für den Garten suchen oder auch ein Trampolin für die ganze Familie. Auf jedem Trampolin ist effektiver Trampolinsport möglich.

Auch unsere Fitnesstrampoline von Salta sind echte Helfer beim Abnehmen und können in der kalten Jahreszeit Indoor eingesetzt werden. Denn diese kleinen Minitrampoline passen in (fast) jedes Zimmer. Rufen Sie uns gerne unter Tel: 09188-999900 an und starten Sie sportlich und gesund mit unseren Trampolin Übungen zum Abnehmen durch.