Übungen auf einem Gartentrampolin – Fitness vor der Haustüre

Übungen auf einem Gartentrampolin – Fitness vor der Haustüre

Bei trampolin-profi.de erhalten Sie Trampoline von Klein bis Groß. Minitrampoline für Fitness und Jumping Sport; aber auch Übungen auf einem Gartentrampolin sind möglich. Und wer ein tolles Trampolin zum Beispiel von BERG Toys schon im Garten stehen hat, der kann auch hierauf super sportlich, gepaart mit jeder Menge Spaß am Springen, durchstarten!

Übungen auf einem Gartentrampolin – Fit im Garten

Übungen auf einem Gartentrampolin - Ratgeber von trampolin-profi.de viele Übungen

Schaukel ade – jetzt kommt das Trampolin!

Ein Gartentrampolin ist in vielen deutschen Gärten mittlerweile beheimatet. Waren früher Schaukel, Rutsche und Sandkasten kaum aus einem Kinderhaushalt wegzudenken, hat mittlerweile das Gartentrampolin einen der ersten Plätze bei den Spielgeräten übernommen. Für Kinder ist ein Trampolin wie das BERG Champion Gartentrampolin natürlich ein besonderer Freizeitspaß.

Aber auch große Leute können sich auf einem solchen Gerät richtig austoben und dabei noch Fitness Übungen auf einem Gartentrampolin vollbringen. In der Tat gibt es beispielsweise von Bergtoys mittlerweile eine ganz eigenen BERG Sports Reihe, die bei uns im Trampolin Shop ein echter Bestseller ist und gerade von Familien mit älteren Kindern gerne gekauft wird.

Übungen auf einem Gartentrampolin: die sind wirklich effektiv!

Fitness auf dem Gartentrampolin ist nicht nur für junggebliebene Erwachsene ein toller Freizeitsport. Denn durch die Auf- und Abbewegungen auf einem Gartentrampolin werden Organe und Muskeln in der Tat sanft massiert. Das wirkt sich auch auf die Lymphe aus, die durch die federnden Bewegungen aktiviert und bei ihrer Arbeit unterstützt werden.

Regelmäßige Übungen auf einem Gartentrampolin fördern daher die Durchblutung und gerade Mütter werden staunen, wie die Beine schon in kurzer Zeit erschlanken. Denn dieser positive Effekt beim Trampolinspringen ist vor allem für Menschen interessant, die abnehmen möchten.

Es reicht eigentlich schon aus ganz sanfte Geh-Bewegungen oder ein leichtes Laufen auf dem Trampolin zu vollführen. Das schafft wirklich jeder und auch übergewichtige Personen haben Spaß und Freude bei unseren Übungen auf einem Gartentrampolin. Schon wer täglich 5-10 Minuten leichte Bewegungen auf einem Gartentrampolin vollbringt, hat viel erreicht. Und wenn die Nachbarn über den Zaun lachen, turnen Sie einfach ungestört weiter. Denn Übungen auf einem Gartentrampolin zu machen liegt wirklich im Trend und ist so gesund!

Übungen auf einem Gartentrampolin für die ganze Familie

Übungen auf einem Gartentrampolin - trampolin-profi.de

Turnen im Garten und viel Spaß haben auf dem Trampolin!

Bei den lustigen Hüpfbewegungen auf einem Trampolin wird die gesamte Muskulatur beansprucht. Als Faustregel gilt: je kräftiger man abspringt, desto stärker werden die Muskeln auch gefordert. Fortgeschrittene Trampolin Fans können sich auch abwechselnd Setzen oder im Liegestütz auf dem weichen Sprungtuch aufkommen. Federn Sie dann zurück in den Stand – das ist insbesondere für die Bauchmuskeln eine Herausforderung und zeigt auch hier schon bald erste Erfolge!

Ausdauer trainieren auf dem Gartentrampolin

Haben Sie Lust bekommen das Joggen vielleicht einmal auf das Trampolin zu verlegen? Einfach im eigenen Tempo auf der Stelle laufen. Sie werden bald sehen, das ist ganz schön anstrengend, da der Widerstand erhöht ist und auch gegen die Schwerkraft gearbeitet wird.

In der Tat beweisen Studien dass schon 15 bis 30 Minuten sanftes Laufen auf dem Gartentrampolin mit 30 bis 45 Minuten „normalen“ Joggen zu vergleichen sind. Aber gelenkschonender ist es auf jeden Fall auf einem Sprungtuch wie dem BERG Elite Trampolin zu joggen, statt auf hartem Asphalt!

Übungen auf einem Gartentrampoline – Nur Vorteile!

  • Das Training auf dem Trampolin verbessert die Haltung, da die Rückenmuskulatur gekräftigt wird.
  • Trampolinspringen regt fettverbrennende Enzyme im Körper an.
  • Das lockere Springen auf dem Gartentrampolin regt den Lymphfluss an.
  • Forscher haben herausgefunden, dass Kinder „schlau durch Hüpfen“ werden – toll!
  • Auch die Psyche profitiert – Glückshormone sorgen für gute Laune!

Akrobatik Fans aufgepasst – Übungen auf dem Gartentrampolin

Sind Sie noch so fit wie Ihre Kids? Dann testen Sie doch einmal in einer Art Battle, wie hoch Ihre höchsten Sprünge eigentlich sind. Springen Sie höher oder Ihr Kind? Dank Sicherheitsnetz kann hier keiner vom Trampolin purzeln.

Wer sich traut, kann auch mal einen Salto versuchen. Wie das geht? Einfach mit voller Kraft nach oben springen, dann die Beine anziehen und entweder nach vorne oder nach hinten eine Drehung vollführen. Wer besonders geschickt ist, der landet auch wieder mit beiden Beinen sicher auf dem Sprungtuch. Aber auch Purzelbaum, Flugrolle, Radschlagen und vieles mehr kann man perfekt als Übungen auf dem Gartentrampolin turnen. Und die Sportnote Ihres Kindes wird sich zusehend auch noch verbessern, denn die nächste Benotung aufs Bodenturnen kommt ganz bestimmt!

Übungen auf einem Gartentrampolin - Salto machen Tipps - trampolin-profi.de

Schon mal einen Salto auf dem Gartentrampolin ausprobiert? Ihr Kind lernt es bestimmt – können Sie es auch noch? Eine gute Federung hilft dabei.

Übungen auf dem Gartentrampolin – frische Luft ist so gesund

Übungen auf einem Gartentrampolin - Spagat auf dem Berg_favorit_380__safety_net_comfort_trampolin-profi.deÜbungen auf dem Gartentrampolin machen richtig viel Spaß und fördern Ihre Fitness. Dazu kommt noch, dass die Bewegungen an der frischen Luft stattfinden und das wiederum wirkt sich ebenfalls positiv auf Wohlbefinden und Gesundheit aus.

Übrigens können Sie auch im Herbst ungestört weiter Ihre Übungen auf dem Gartentrampolin vollbringen. Im Prinzip darf ein hochwertiges Trampolin auch draußen überwintern. Wenn es allerdings mehr als -10 Grad haben sollte, empfehlen wir von Trampolin Profi, das Sprungtuch, die Randabdeckung und das Sicherheitsnetz lieber wegzupacken und nur das eigentliche Gerüst des Trampolins draußen stehen zu lassen.

Abdeckplane günstig kaufen und wie wäre es mit einem Fitness Trampolin?

Wer aber ganzjährig springen möchte, dem empfehlen wir zumindest eine Abdeckhaube für das Gartentrampolin einzukaufen. Günstige passende berg_cover_basic_bei trampolin-profi.de günstigPlanen für das Trampolin finden Sie bei uns unter https://trampolin-profi.de/Abdeckplane.

Und wem es dann doch zu kalt werden sollte bei den Übungen auf dem Gartentrampolin, der findet unter https://trampolin-profi.de/ALLE-TRAMPOLINE__100-300-cm auch unsere KETTLER Move Trampoline oder das beliebte Fitnesstrampolin von JOKA Modell Cacau mit Haltegriff in vielen poppigen Farben für das Indoor Trampolin Training!

2017-03-30T10:44:32+00:00

About the Author:

Mein Name ist Sabine und ich komme aus der Nähe von Nürnberg. Mit drei bewegungsfreudigen Kids bleibe ich auch privat stets am Thema "Fahrspaß, Springspaß und Spielspaß" und habe selbst meine Freude an unseren innovativen Shop-Ideen! Seit vielen Jahren arbeite ich für SPIEL-PREIS.de & Trampolin-Profi.de & gokart-profi.de als Texterin, Bloggerin und verwalte auch die Facebook-Seite. Unser Showroom ist für mich Inspiration pur und bevor hier zu Trampolin, Gokart, Kettcar & Co im Detail geschrieben wird - wird von mir angefasst, umgedreht und getestet. Fragen, Anregungen, Meinungen? Immer gerne!