Du willst Trampolin Tricks lernen, die wirklich funktionieren ganz ohne Chaos und ohne Frust? Dann bist du hier genau richtig. Egal ob du gerade erst mit Trampolin springen anfängst oder schon etwas Erfahrung hast: Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Erklärungen und passenden Videos kannst du schnell Fortschritte machen und neue Tricks sicher ausprobieren. Und das Beste: Du verstehst genau, was du tun musst und wie es am Ende aussehen soll.
BERG Jump Academy: Trampolin Tricks mit echten Tutorials
Für die passenden Video-Tutorials ist die BERG Jump Academy genau richtig. BERG Toys hat eine Reihe von Videos entwickelt, mit denen du Schritt für Schritt lernst, wie du sicher und sauber auf dem Trampolin springst und neue Tricks aufbaust. So lernst du, wie aus einfachen Bewegungen sichere und saubere Trampolin Tricks werden.
Gezeigt werden die Sprünge von drei jungen, dynamischen Sportlern, die nicht nur Trampolinspringen lieben, sondern auch aus dem Bereich Parkour und Free-Running kommen. Dadurch wirken die Tricks authentisch, sportlich und gut nachvollziehbar.
Das Besondere: Die Videos sind echte Tutorials mit Mehrwert. Du siehst nicht nur den Trick, sondern bekommst ein Gefühl dafür, wie er aufgebaut ist und wie du ihn selbst nachmachen kannst.
-
- Dave
-
- Francesco
-
- Wendy
Belly Drop (Bauchlandung)
Was ist das?
Der Belly Drop ist einer der wichtigsten Grundtricks. Du landest kontrolliert auf dem Bauch und nutzt den Rückstoß des Trampolins, um wieder hochzukommen.
So klappt der Sprung:
- Locker nach oben springen
- Körper lang ausstrecken
- Flach auf dem Bauch landen
- Hände stabilisieren leicht
- Schwung zurück nach oben nutzen
Tipp: Bleib angespannt – nicht ins Trampolin „einsinken“.
Back Drop (Rückenlandung)
Was passiert hier?
Du landest auf dem Rücken und wirst direkt wieder nach oben gefedert. Der Back Drop ist ein echter Klassiker unter den Grundtricks.
So geht’s:
- Leicht abspringen
- Kontrolliert nach hinten lehnen
- Kinn zur Brust
- Flach auf dem Rücken landen
- Rückstoß nutzen
Wichtig: Kein Hohlkreuz – bleib stabil.
Back to Belly (Rücken-Bauch-Wechsel)
Kurz erklärt:
Du wechselst vom Rücken direkt in die Bauchlandung. Sieht flüssig aus und ist ein super Kombi-Trick.
So klappt der Sprung:
- Back Drop ausführen
- Beim Hochkommen leicht eindrehen
- Körper in Bauchlage bringen
- Sauber landen
Achtung: Erst üben, wenn der Back Drop schon sicher sitzt.
Back Spin (Rückwärtige Drehung im Sprung)
Was ist das?
Du drehst dich aus der Rückenlage heraus und kommst wieder sicher auf den Füßen an.
So geht’s:
- Back Drop starten
- Schultern leicht eindrehen
- Rotation mitnehmen
- Stabil landen
Beachte: Erst langsam starten, dann steigern.
Weitere einfache Trampolin Tricks schnell erklärt
Diese einfachen Tricks helfen dir, ein besseres Gefühl für Balance, Kontrolle und Sprungkraft auf dem Trampolin zu bekommen.
Seat Drop (Sitzlandung)
Du landest im Sitzen und springst direkt wieder hoch.
Perfekt, um Kontrolle und Körpergefühl zu verbessern.
Half Twist (Halbdrehung)
Du drehst dich in der Luft um 180 Grad.
Ein wichtiger Trick als Grundlage für viele weitere Sprünge.
Full Twist (Volldrehung)
Eine komplette Drehung in der Luft.
Erfordert etwas mehr Höhe und gute Kontrolle.
Knee Drop (Knie-Landung)
Du landest kurz auf den Knien und kommst direkt wieder hoch.
Ideal für Anfänger, um Sicherheit zu gewinnen.
Sicherheit beim Trampolin Tricks lernen
Neue Tricks solltest du immer Schritt für Schritt lernen und dir ausreichend Zeit für die einzelnen Bewegungen nehmen. Wichtig ist außerdem, dass immer nur eine Person gleichzeitig springt, um Kollisionen und Verletzungen zu vermeiden. Steigere dich langsam und überfordere dich nicht mit zu schwierigen Tricks, bevor die Grundlagen sicher sitzen.
Ein Sicherheitsnetz sorgt zusätzlich dafür, dass du auch bei neuen oder ungewohnten Sprüngen geschützt bleibst und dich voll auf das Lernen konzentrieren kannst. Bei einem hohen Trampolin mit Stellbeinen sollte unbedingt ein Sicherheitsnetz angebracht werden, während bei einem bodentiefen Trampolin du und deine Eltern selbst entscheiden könnt, ob ein Netz sinnvoll ist.
Bei reinen Sportvarianten ist ein Sicherheitsnetz zwar nicht zwingend erforderlich, dennoch empfehlen wir – ebenso wie die Hersteller – diese Variante ohne Netz erst ab einem Alter von etwa 14 Jahren zu nutzen.
Warum ein gutes Trampolin wichtig ist
Ein hochwertiges Trampolin macht beim Lernen von Tricks einen spürbaren Unterschied. Du bekommst mehr Kontrolle in der Luft, weichere und höhere Sprünge und insgesamt deutlich mehr Sicherheit bei der Landung. Gerade wenn du neue Bewegungen ausprobierst, merkst du schnell, wie viel einfacher das alles auf einem guten Trampolin funktioniert.
Bei Trampolin Tricks spielt auch die Trampolin Form eine Rolle
Es gibt runde, rechteckige und ovale Modelle. Runde Trampoline verzeihen am meisten und sind ideal für den Einstieg, während rechteckige Modelle mehr Kontrolle bei gezielten Sprüngen bieten und auch im Profisport zum Einsatz kommen. Ovale Varianten kombinieren beide Vorteile und wirken oft sehr ausgewogen im Sprungverhalten.
Wenn du dir unsicher bist, welches Modell am besten passt, helfen wir von Trampolin Profi gerne bei der Auswahl weiter.
Ein zusätzlicher Tipp: Am leichtesten lernst du neue Sprünge in der Mitte des Trampolins, da dort die beste Rückfederung entsteht und du die meiste Kontrolle über deine Bewegung hast.
FAQ – häufige Fragen zu Trampolin Tricks
Ab wann kann man Trampolin Tricks lernen?
Sobald du sicher springen und dein Gleichgewicht halten kannst. Kleine Tricks funktionieren oft früher als gedacht.
Welche Tricks sind für Anfänger geeignet?
Sehr gut geeignet sind:
- Belly Drop
- Seat Drop
- Knee Drop
- Half Twist
Diese Tricks bauen eine stabile Grundlage auf.
Wie lernt man Trampolin Tricks am besten?
Am schnellsten geht es mit:
- klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Video-Tutorials zum Nachmachen
- regelmäßigem, ruhigem Üben
Wie bleibt man sicher beim Springen?
Indem du langsam steigerst, neue Tricks einzeln lernst und auf Kontrolle statt Höhe setzt. Trainiere stets barfuß oder mit speziellen Trampolin Sprungsocken.
Fazit: gemeinsam Üben macht doppelt Spaß!
Such dir jetzt einen Trick aus, nimm dir fürs Üben Zeit und geh Schritt für Schritt vor. Mit etwas Übung wirst du schnell sicherer und die ersten coolen Kombinationen kommen fast von selbst.
Spaß macht das Einüben von Trampolin-Tricks auch gemeinsam mit Freunden. Such dir am besten einen Trainingspartner oder eine Freundin, die bereits etwas Erfahrung auf dem Trampolin hat, und übt zusammen. Wichtig ist dabei immer: nur eine Person springt zur gleichen Zeit. Besonders hilfreich ist es auch, wenn ihr euch gegenseitig beim Springen filmt. So kannst du genau sehen, wo es schon gut klappt und wo du dich noch verbessern kannst.
Ideal zum Erlernen von Trampolin Tricks ist außerdem ein Kurs, zum Beispiel im örtlichen Sportverein oder in einer Trampolinhalle, in dem du gezielt an deinen Tricks arbeiten und dir zusätzliche Tipps von Trainern und Profis holen kannst.
Weitere tolle Blogbeiträge rund ums Trampolin
Entdecke spannende Tipps, Kaufberatungen und Sicherheitsinfos für noch mehr Spaß beim Springen im eigenen Garten.
10 Trampolin Regeln für beste Sicherheit
Wo liegt der Trampolin Unterschied: Flatground – Inground
Vor dem Kauf: Trampolingröße richtig messen
Airtrack – Training, Tipps & Infos für Zuhause von trampolin-profi.de
Trampolinübungen: Top 20 Workout im Garten
BERG Trampolin Aufbauanleitung Sicherheitsnetz – Ratgeber Trampolin
